7º dia de bom comportamento
Hoje apercebi-me de uma coisa, se não dormir muito bem, tenho mais tendência para exagerar na comida, por isso, tenho mesmo de me organizar e dormir sempre mais de 7h.
Como ontem me deitei muito tarde e hoje levantei-me por volta das 10h30, só dormir cerca de 5h, por isso andei o dia todo cheia de preguiça e com vontade de comer algumas coisas que não devia, mas controlei-me e não fiz asneiras.
PA - Kiwi + chá verde (não me apeteceu comer)
Alm (12h30)- uma colher de servir de massa com carne moída e cogumelos (a minha colega fez e ofereceu-me, mas como já tinha almoço, comi só um bocadinho)
14h - feijoada de lulas com salada (1/2cenoura ralada + 1/2 tomate + 1/2 pepino + alface)
Jant (19h)- salada (1/2cenoura ralada + 1/2 tomate + 1/2 pepino + alface) + lata de atum ao natural
21h- iogurte magro + 2 bolachas de arroz integral
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