Hoje portei-me bem...

Hoje tive bastante trabalho e, por isso, nem tive tempo para pensar em comida. De manhã foi trabalhar em casa, toda a tarde na escola, um intervalo para vir a casa jantar e voltar para a escola. Ao chegar estive a falar ao telemóvel com a família, o que me deixou bem feliz e só fui comer qualquer agora mesmo, mas só coisas saudáveis.

PA (10h30)- leite magro com café (sem açúcar) + 2 bolachas de arroz integral)
Alm (13h) - sopa de legumes com feijão e frango + umas poucas de uvas
Lanc (16h30) - iogurte líquido magro + garoto
Jant (19h30) - sopa de legumes com feijão e frango + 2 tostas com uma fatia de queijo e uma de fiambre de peru
Ceia (23h30) - iogurte magro + 1 bolacha de arroz integral

ÁGUA - cerca de 2 litros

EXERCÍCIO - saltei à corda (107 saltos) (muito pouco, mas fico logo cansada. Estou mesmo muito mal. Só agora me apercebo do ponto a que cheguei. Qualquer esforço e fico logo cansada).

Amanhã quero acordar cedo para ir caminhar um pouco. Depois passo aqui para dizer como correu.

Não posso deixar de agradecer o vosso apoio, é mesmo muito importante para mim saber que vocês vão me controlar. Sempre precisei disso para me portar bem. Obrigada e um beijinho muito grande para quem por aqui passar.