Estou muito cansada, por isso passei só para deixar a alimentação, para evitar esquecer-me. Amanhã conto como correu o dia de hoje.
PA - leite com café + 2 bolachas de arroz integral
L - iogurte líquido magro
Alm - dourada grelhada + bróculos, cenoura e meia batata cozidos
L - iogurte magro + 3 tostas com duas fatias de fiambre de peru
Jant - sopa de legumes + 5 mini tostas + 2 fatias de fiambre de peru + 1 maçã
Ceia - uma pequena fatia de bolo de aniversário (retirei a cobertura de chantili)
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2 comentários:
olá Nocas! Gostava que passasses no blogue Desafio Fitness para actualizares o peso! Beijos http://desafiofitness.blogs.sapo.pt/
Olá Nocas! Espero que descanses muito no fim-de-semana e que estejas bem! bom fim-de-semana! http://diabruras-da-branquinha.blogs.sapo.pt/
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