Estou muito cansada. Acordei às 7h e ainda não parei o dia todo. O lado bom disto tudo é que como acordei tão cedo, de manhã resolvi vestir o fato de treino e calçar as sapatilhas e fazer uma caminhada, que não durou muito (mais ou menos 25 minutos), porque o tempo não ajudou, estava muito vento e como tive com otites há pouco tempo não convém andar a apanhar vento. É melhor que nada...
Alimentação
PA - leite magro com café + 2 bolachas de arroz integral
Alm - bife de atum grelhado + arroz de espinafres
L - 2 fatias grandes de pão integral + queijo fresco + 1/2 tomate
Jant - (ia ser só um iogurte, mas a minha colega fez-me jantar e não tive como dizer que não) frango s/ molho + arroz + salada de alface e tomate
Líquidos: mais de 2 litros de água + 2 chávenas de chá verde
Exercício: cerca de 25 minutos de caminhada + 10 minutos de step
MEALHEIRO: 2€ (Total: 6€)
Lindas obrigada pelo vosso apoio e pelo esclarecimento das minhas dúvidas. Vou começar a usar algumas vezes as delícias do mar. Gosto muito em saladas... Quanto ao arroz vou experimentar outra vez a fazer, pode ser que resulte melhor.
Desculpem se não tiver algumas visitas em atraso, mas vem aí um feriado e coloco tudo em dia.
Beijinhos
Alimentação
PA - leite magro com café + 2 bolachas de arroz integral
Alm - bife de atum grelhado + arroz de espinafres
L - 2 fatias grandes de pão integral + queijo fresco + 1/2 tomate
Jant - (ia ser só um iogurte, mas a minha colega fez-me jantar e não tive como dizer que não) frango s/ molho + arroz + salada de alface e tomate
Líquidos: mais de 2 litros de água + 2 chávenas de chá verde
Exercício: cerca de 25 minutos de caminhada + 10 minutos de step
MEALHEIRO: 2€ (Total: 6€)
Lindas obrigada pelo vosso apoio e pelo esclarecimento das minhas dúvidas. Vou começar a usar algumas vezes as delícias do mar. Gosto muito em saladas... Quanto ao arroz vou experimentar outra vez a fazer, pode ser que resulte melhor.
Desculpem se não tiver algumas visitas em atraso, mas vem aí um feriado e coloco tudo em dia.
Beijinhos
5 comentários:
Linda mto bem :) estás a ir lindamente, e, acredita que ficaste bem melhor com o jantar da tua colega do que só com um iogurte! Beijinhos e continua! Estás no bom caminho
Então linda?!!? Sempre vais utilizar as delicias do mar!?!? Acho que sim...se gostas....elas tb acham q não faz mal...Força....não uses é molhos...ou se usares...usa apenas uma colher de SOBREMESA DE MAIONESE MAGRA.... Tenta não exagerar....eu tento não usar....senão...não há saladas q nos valham....ma confesso...qd me apetece....uso uma conherzita de sobrmesa....
Hj vou comer umas espetaditas grelhadas!!!!
Qq dia vou assaltar o teu mealheiro!!!! Lololol
Jokitas e bom feriado!!!
olá!
Penso que uso de delicias do mar não tem problema, desde q c conta , peso e medida...
Em relação ao arroz integral, gosto bastante, cozo em lume brando (leva mm muito tempo!!!) mas n convém abusar (como em tudo!)
Bjinhu e descansa
Ei!!!
O que é delícias do mar??
Bjs!!!
axo k hoje ate devias por 4 euros!!
SIM SRA!!!! EXCELENTE as proteinas o leitinho e ja vejo p ai um pedacinho d legumes,
k tal umas sopinhas k congeles, podias comer d vex em kdo e tavam spe prontas!
PARABENS!!! e boa pesagem!!
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